Немецкий психолог Пауль Толи недавно описал разнообразные методы индуцирования осознанных сновидений. Наиболее эффективный метод состоит в формировании «критически рефлективной установки» относительно состояния своего сознания с помощью вопроса «Сплю я сейчас или нет?» в состоянии бодрствования. Важно задавать себе этот вопрос как можно чаще, минимум пять-десять раз в день и в каждой ситуации, которая выглядит как сон. Еще более желательно задавать себе этот вопрос перед сном и во время засыпания. По словам Толи, используя эту технику, многие люди добиваются первого осознанного сна в течении месяца, а некоторые — в первую же ночь http://okknews.ru/osoznannyie-snovideniya-osoyiy-metod/#more
Концепция Ле Мара:
http://cmhuman.ru/book/conception.html
Сознательные сновидения — естественный регулятор энергии, запасенной в первой страде. Если энергии мало, то их просто не будет. Сновидения никогда не изматывают человека, как это могут делать феномены второго кольца силы, вторгаясь в повседневную жизнь. Если Искатель продвигается по Пути самостоятельно и хочет сохранить при этом душевное здоровье, то ему полезно придерживаться формулы, данной доном Хуаном: “Не должно быть никакой рациональной муры в нагвале, и не должно быть никакой иррациональной муры в тонале”. Это означает, что в сновидении Искатель должен бесстрашно исследовать любые миры и обстоятельства, сколь парадоксальными они ни казались бы. Он может летать по воздуху или в открытом космосе, путешествовать под водой, входить в огонь и даже переживать смерть. Он должен постоянно помнить, что его физическое тело в данный момент спокойно спит и ему ничто не угрожает. Днем же он должен иметь ясную голову и рассудок, не пытаясь приписать своей физической личности то, что является проявлением второго кольца силы/
Ле Мар
Ноя 2016